月经不调要注意那些方面呢?

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  月经不调要注意那些方面呢?

 

  月经不调要注意那些方面呢?月经是每个女性几乎每个月都会来的,那么一个也就只有一次。那么这是属于一个正常的生理过程,而月经期如不加注意,一旦细菌入侵,极易引起生殖器官炎症,因此必须注意经期卫生。

 

  那么月经期应注意哪些方面呢?沈阳都市妇科医院妇科医生为您详细介绍如下:

 

  女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以经期妇女应注意以下两个方面:

 

  1、合理安排时间。大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足,情绪稳定,工作学习效率高,故应该充分利用这段时间,抓紧工作或学习;

 

  2、工作方面:月经期可照常参加工作,但应避免剧烈运动或重体力劳动,如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

 

  3、饮食方面:应当尽量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒类等,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。

 

  4、休息问题:适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡,这属于正常现象。

 

  5、避免不利因素的影响。应正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松。

 

  6、注意经期卫生。注意卫生预防感染:月经期尤应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆寓游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

 

  7、经期应注意保暖:受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可引起子宫及盆腔血管收缩,使月经减少或产生痛经

 

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