女性出现月经不调需要注意哪些细节?

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  女性出现月经不调需要注意哪些细节?通常月经是以28天为基准来潮,但是也有很多的女性是不规律的来潮,如超过了40天以上的就属于不正常的现象了,这就需要女性到正规的医院进行检查治疗了,那么,月经不调要注意哪些地方?下面就请沈阳都市妇科医院医生给大家详细介绍。

  女性出现月经不调需要注意哪些细节?

  一、日常生活方面:

  1、一定要把被窝弄暖和,早早的休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。

  2、经期尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  3、在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。推荐阅读>>>>:月经不调对女性有什么伤害?

  二、饮食方面

  1、月经不调的饮食可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

  2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  3、有大失血情形的女性,月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

  4、即将面临更年期的妇女,月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

  5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定,避免加重月经不调患者的各种不适。

  6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

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