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哪些小动作可以预防盆腔炎

文章来源:沈阳都市妇科医院

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   沈阳北站都市妇科医院专家介绍:性朋友们对盆腔炎这种妇科疾病应该都不会感到陌生,在我们的生活中,患上盆腔炎疾病的人群也越来越多了,那么一般情况下,女性盆腔炎疾病也是可以被我们及时预防的,在生活中,只要那么做一些运动其实就能够很好的预防疾病。

  下面沈阳北站都市妇科医院专家就来告诉大家,哪些小动作可以预防盆腔炎

  一、轻拍小腹:

  从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。

  二、轻揉肚脐:

  身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。

  三、横向扭胯:

  身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

  四、按摩腹部:

  身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。

  以上沈阳北站都市妇科医院专家介绍的几个小运动,只要我们在平时休息的时候注意多做一做,多练一练,就可以及时的预防女性盆腔炎的疾病。

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