您现在的位置:沈阳都市医院妇科 > 中医妇科 > 痛经 >

生理期痛经如何应对

文章来源:沈阳都市妇科医院

温馨提示:当前有位专家空闲,如果您有疑问,请直接咨询在线医生,不收费。网上预约,无需排队,辽沈三甲妇科专家一对一亲自诊,当日预约,当日就诊!

  很多女性对每个月一次的好友探访显得并不是很欢迎,准确的来说,每次的月经来访并不友好,令很多女性腹痛难忍。痛经确实让很多女性困扰不已,今天我们就在这里教大家应对痛经的方法。

  六招应对少女痛经

  1.良好的情绪:消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快很重要。研究发现,大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。事实上,痛经是青春期女孩的一种生理反应,大多数人只有轻度不适,凭着坚强意志是可以克服的,应尽可能坚持上课。

  2.保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上,抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,解除盆腔淤血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  3.加热身体:痛经发作时,通过喝热水、多穿衣服、应用加热垫和热水袋,连续低度加热下腹部,起到扩张血管、加快血流对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药,能将药物起效时间提前。另外,在月经来潮前1-2天,每天用热水泡脚1-2次,在预防痛经方面同样有效。

  4.适当锻炼:体育锻炼对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健。对于痛经的人来说,运动可减轻心理压力,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的治疗。但必须注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到疲劳为宜。

  5.适当吃点酸:经常痛经的女孩在月经前3-5天的饮食要以清淡、易消化为主,少吃生冷和辛辣食物,如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等,不宜吃得过饱。经期可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。进食粗纤维食物,多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物,防止便秘。因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

  6.吃点止痛药或避孕药:处于经期的女性,体内雌激素含量减至低,对疼痛的忍受度也降至低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。此时服用止痛药或避孕药等,对80%-90%的患者减轻疼痛有效。当然,好在医生指导下服药。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

  沈阳都市妇科医院医生介绍说:为了让月经疼痛不再打搅你,一定在月经前后保持饮食上的清淡,不要吃冷的食物,以免刺激子宫。爱护自己减少疼痛,从生活中的一点一滴做起。

温馨提示: 应卫生部《关于医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,同时为缓解看病难现状,做为省市医保定点单位的沈阳都市妇科医院响应号召,开通网上免费咨询、挂号平台,您可通过在线咨询与医生直接沟通,获得有效帮助!

姓名: 年龄:
电话: 性别:
预约病种: 就诊时间:
病情简述:
郑重承诺:尽一切可能严格保护您的个人信息,保证 不会把您的个人信息透露给任何第三方
验证码: 看不清?点击更换
医院简介Hospital introduction

沈阳都市妇科医院连续6年被评为"辽宁省文明单位",荣获"百姓放心示范医院""意外怀孕援助中心。在计划生育、妇科炎症、...[详细]

我的问题还没解决啊

可考虑以下方式咨询

接诊时间:早8:00-晚20:00