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女性如何有效预防痛经

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  女性如何有效预防痛经沈阳都市妇科医院妇科医生介绍说痛经是广大女性常见的,但是真正了解痛经的女性并不是很多,痛经的存在严重威胁着广大女性的身体健康,因此,做好痛经的预防是很重要的。可是,女性如何有效预防痛经呢?看看下面沈阳都市妇科医院医生的介绍,希望对广大女性朋友们来说会有一定的帮助性。

  女性如何有效预防痛经,沈阳好的妇科医院医生介绍说痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。 预防女性痛经的主要措施:

  女性如何有效预防痛经?主要措施1、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!

  主要措施2、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子 不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。

  主要措施3、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  主要措施4、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  主要措施5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。医生发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  主要措施6、避免咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

  以上就是对“女性如何有效预防痛经”的介绍,沈阳都市妇科医院妇科医生提醒,每个人的体质都是不一样的,所以病发原因也是不一样的,建议女性到医院进行治疗。同时也可以咨询我院的在线医生,他们会给你们一些建议。

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