女性如何有效预防痛经？沈阳京科妇科医院妇科医生介绍说痛经是广大女性常见的，但是真正了解痛经的女性并不是很多，痛经的存在严重威胁着广大女性的身体健康，因此，做好痛经的预防是很重要的。可是，女性如何有效预防痛经呢?看看下面沈阳京科妇科医院医生的介绍，希望对广大女性朋友们来说会有一定的帮助性。

　　女性如何有效预防痛经，沈阳好的妇科医院医生介绍说痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。 预防女性痛经的主要措施：

　　女性如何有效预防痛经？主要措施1、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!

　　主要措施2、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子 不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　主要措施3、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　主要措施4、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　主要措施5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　主要措施6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　以上就是对“女性如何有效预防痛经”的介绍，沈阳京科妇科医院妇科医生提醒，每个人的体质都是不一样的，所以病发原因也是不一样的，建议女性到医院进行治疗。同时也可以咨询我院的在线医生，他们会给你们一些建议。