哪些生活细节可以缓解痛经？痛经为伴随月经的疼痛，可在月经前后或行经期出现腹痛、腰酸、下腹坠痛或其他不适，影响生活和工作。痛经分为原发与继发性两种；原发性痛经是无盆腔器质性病变的痛经，多发生于初潮后的几年内；继发性痛经通常是器质性盆腔疾病的后果。女性出现痛经的情况应该及时的到医院进行检查治疗，这样才能的摆脱痛经的困扰。

　　缓解痛经的生活习惯

　　1、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。推荐阅读>>>>：月经不调者能结婚生育吗

　　2、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　温馨提示：痛经本身并不是一种疾病，而是其他疾病导致的一种症状，或是自身身体状态不佳导致的。要想有效治疗痛经，得首先分清其病因。由不同疾病引起的痛经，虽然都叫痛经，但疼痛却有不同的特点，要注意区分。所以解决痛经需要先进行检查，确定病因后再针对性的进行治疗。