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经前泡脚可预防寒性痛经

文章来源:沈阳都市妇科医院

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   沈阳都市妇科医院医生张丽:食疗、泡脚是中医养生中常出现的两种方式,你可能不知道,对于预防痛经,经行头痛等经期不适来说,食疗和泡脚也是不错的选择。

 

  经期如何养护,对女性朋友来说是非常重要的。那么对于经期养护有什么好方法呢?方便操作的经期两大“防护神”生姜和沐足,一起来看看吧——

 

  经前泡脚可预防寒性痛经:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。

 

  熏蒸水的温度应在90℃左右,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中,泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛效果,适合月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶心头晕,经色紫暗者。推荐阅读>>>>:哪些妇科疾病会导致女性痛经

 

  经行头痛尝试蔓荆鱼头汤:取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个,生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净,备用;将鱼头洗净,剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅,加水250毫升,隔水炖1小时,调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳,能缓解头痛。

 

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