沈阳京科妇科医院医生张丽：食疗、泡脚是中医养生中常出现的两种方式，你可能不知道，对于预防痛经，经行头痛等经期不适来说，食疗和泡脚也是不错的选择。

　　经期如何养护，对女性朋友来说是非常重要的。那么对于经期养护有什么好方法呢?方便操作的经期两大“防护神”生姜和沐足，一起来看看吧——

　　经前泡脚可预防寒性痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

　　熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。推荐阅读>>>>：哪些妇科疾病会导致女性痛经

　　经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用;将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳，能缓解头痛。

　　温馨提示：沈阳京科妇科医院是辽沈地区首家专业正规的妇科医院，在痛经的治疗方面口碑极好。本着对 痛经 患者负责的态度，术前的检查、术后的精心护理都做的相当到位。沈阳京科妇科医院为保护患者隐私，特开设“一医一患一室”良好的诊疗环境。如您对 痛经 常识方面存在其他疑问，可点击我们的在线咨询或是拨打我们的免费健康热线，医生将会给你满意的答复。