医生教你远离乳腺增生

 

　　乳腺增生虽说既不是炎症也不是肿瘤，但却是女性经常发生的一种乳房疾病。由于乳腺增生症状常随着女性的生理周期周而复始地出现，导致女性患者深受困扰，甚至造成沉重的心理负担，影响了学习、工作、生活及社交活动。那么，怎样才能远离乳腺增生呢?今天就让医生来告诉你。

 

　　一是注重保护乳房

 

　　少女从青春期乳房发育开始就要注意选择松紧适度、透气吸湿性能好的棉制品胸罩，不要束胸，以利于乳房的正常发育;不要使用含有雌激素的化妆品和药物，避免对乳房产生有害影响。

 

　　二是适时妊娠哺乳

 

　　妊娠和哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。此外还要注意做好避孕工作，不要多次流产。

 

　　三是重视夫妻生活和谐

 

　　长期处于性压抑、性冷淡或没有性生活的妇女，因为缺乏性生理过程的调节，得不到性激素的剌激，很容易发生乳腺增生。而和谐的夫妻生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

 

　　四是保持心情愉快舒畅

 

　　传统中医和京科医学都认为负面情绪是引发神经内分泌系统功能失调的重要因素，进而对乳腺产生不良影响，促使乳腺增生。因此，女性 要学会自我调节和控制好情绪，保持心理平衡，才能使各脏器的生理功能正常，同时有效地筑起防范乳腺增生的屏障。

 

　　五是戒除抽烟喝酒等恶习

 

　　抽烟、喝酒、放纵的夜生活、不健康的饮食、不爱运动等都会对身体健康产生不良影响，带来疾病隐患。因此，要摒弃陋习，养成科学健康的生活习惯，作息规律，加强锻炼，戒除烟酒，保持膳食平衡合理，这对维护乳腺健康大有裨益。

 

　　六是学会乳房自查和定期到医院做乳腺检查

 

　　掌握乳房自查的正确方式，每半年或一年到医院做一次乳腺B超检查，有利于及早发现乳腺疾病，这是防治乳腺疾病的重要手段。

 

　　医生表示，女性朋友只要严格做到以上几点， 会远离乳腺增生等乳腺疾病，拥有健康和幸福的人生并不难。