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女性如何自行锻炼阴道紧缩?

文章来源:沈阳都市妇科女子医院  发布时间: 2013-11-16

女性如何自行锻炼阴道紧缩


许多女性流产或分娩后,常见有的阴道松弛,性生活缺少快感等症状,严重的时候大笑,咳嗽,突然感觉站起来就会有小便失控的尴尬。这类女性需要做阴道紧缩手术,不是为了性生活质量而是为了身体健康。


但没有生育过的女性并不提倡这个手术,因为阴道松弛的情况还没到非做手术不可的地步。推荐阅读>>>>:处女膜修复之前需要注意什么


另外,阴道的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里为大家提供一种简便的方法,让你恢复阴道的弹性。


1,卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。


2,站式锻炼:双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。


3,顺便提醒一下,感情需要精心地培养和巩固,而不是依靠性来维持,如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”,你自己说了算。


女性如何自行锻炼阴道紧缩?以上就是沈阳都市妇科医院医生对女性阴道紧缩的介绍。如果还有其他疑问,请在线咨询沈阳都市妇科医院医生。