怎么样预防卵巢功能障碍?卵巢功能障碍的表现就是卵巢功能出现了早衰的情况。卵巢早衰定义：女性在40岁之前就出现卵巢功能减退的情况，称为卵巢早衰。其发病率占成年女性的1-3%。卵巢早衰对女性的危害是非常大的，不仅仅是外表，还会对器官造成伤害。那么，怎么样预防卵巢功能障碍呢?下面请沈阳京科妇科医院不孕不育中心的医生为我们解答。

 

　　 预防卵巢功能障碍措施如下：

 

　　 1、健体娱心

 

　　 坚持做一些锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛的活力的一个重要的途经。强健的体魄可以让全身的各器官系统的功能都保持健康和协调，由此如果神经还有内分泌系统功能遭到了破坏，自然地就延缓出卵巢功能变得衰退。

 

　　 振奋精神、尽量让心情是保持舒畅的。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现了卵巢早衰的现象有很多。

 

　　 女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、解痉、安眠的药物，比如安定(地西洋)、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。

 

　　 2、食养调理

 

　　 饮食调理是值得注意的，保证摄入的营养成分是足够的，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性能够适当地多吃一些优质的蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时饮食还要保持清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

 

　　 食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的有效方法，这里推荐给大家几种食养佳品：

 

　　 大豆：大豆中不仅含有很多的优质蛋白质，而且有大豆当中有异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E还有在水解后的大豆肽等多种物质，它们都有着特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮当中有植物雌激素的作用，能够预防和雌激素低下有关的一些病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平的女性，大豆异黄酮就会表现出抗雌激素的活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。异黄酮在自然界中的分布不仅仅在大豆身上，还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。

 

　　 白木耳(银耳、雪耳) 。白木耳有着"菌中之冠"的美称，有着极高的营养价值，是滋补珍品。白木耳中含有很多的多糖类，还含有多种人体所必须的元素，像氨基酸、钙、铁、磷等多种的矿物质还有维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂还有降血糖等作用，对延缓卵巢功能出现衰退也有一定作用。

 

　　 3、性爱滋润

 

　　 幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。首先，性爱能促进女性激素分泌。在夫妻做爱时，全身爱抚和阴茎插入阴道的刺激对女性来说都是良性反应，神经内分泌系统产生极其微妙的变化应答着美好的刺激，分泌更多女性激素，使阴道分泌增加，有利于阴道润滑，维持女性的生理特征。其次，性爱能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会隆起。饱满，乳头会充盈凸起，性交过程也可以促进催乳素的分泌。再者，性爱能缓解痛经。男女身体的亲密接触、腹部的按摩、阴茎与阴道的良性刺激与摩擦，使女性内生殖器官高潮时大脑产生并释放内啡肽等活性物质有关。后，性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。那么，怎么样预防卵巢功能障碍呢?下面请沈阳京科妇科医院不孕不育中心的医生为我们解答。

 

　　 预防卵巢功能障碍措施如下：

 

　　 1、健体娱心

 

　　 坚持做一些锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛的活力的一个重要的途经。强健的体魄可以让全身的各器官系统的功能都保持健康和协调，由此如果神经还有内分泌系统功能遭到了破坏，自然地就延缓出卵巢功能变得衰退。

 

　　 振奋精神、尽量让心情是保持舒畅的。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现了卵巢早衰的现象有很多。

 

　　 女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、解痉、安眠的药物，比如安定(地西洋)、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。

 

　　 2、食养调理

 

　　 饮食调理是值得注意的，保证摄入的营养成分是足够的，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性能够适当地多吃一些优质的蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时饮食还要保持清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

 

　　 食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的有效方法，这里推荐给大家几种食养佳品：

 

　　 大豆：大豆中不仅含有很多的优质蛋白质，而且有大豆当中有异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E还有在水解后的大豆肽等多种物质，它们都有着特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮当中有植物雌激素的作用，能够预防和雌激素低下有关的一些病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平的女性，大豆异黄酮就会表现出抗雌激素的活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。异黄酮在自然界中的分布不仅仅在大豆身上，还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。

 

　　 白木耳(银耳、雪耳) 。白木耳有着"菌中之冠"的美称，有着极高的营养价值，是滋补珍品。白木耳中含有很多的多糖类，还含有多种人体所必须的元素，像氨基酸、钙、铁、磷等多种的矿物质还有维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂还有降血糖等作用，对延缓卵巢功能出现衰退也有一定作用。

 

　　 3、性爱滋润

 

　　 幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。首先，性爱能促进女性激素分泌。在夫妻做爱时，全身爱抚和阴茎插入阴道的刺激对女性来说都是良性反应，神经内分泌系统产生极其微妙的变化应答着美好的刺激，分泌更多女性激素，使阴道分泌增加，有利于阴道润滑，维持女性的生理特征。其次，性爱能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会隆起。饱满，乳头会充盈凸起，性交过程也可以促进催乳素的分泌。再者，性爱能缓解痛经。男女身体的亲密接触、腹部的按摩、阴茎与阴道的良性刺激与摩擦，使女性内生殖器官高潮时大脑产生并释放内啡肽等活性物质有关。后，性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。

 

　　
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